Người mang thai nên dùng hạt bí
Hạt bí

Người mang thai nên dùng hạt bí sấy để tốt cho thai nhi

Chất lượng cuộc sống ngày càng phát triển, vấn đề chăm sóc sức khỏe được quan tâm hơn. Đặc biệt là sức khỏe của người mang thai lại càng quan trọng. Bà bầu được chăm sóc thông qua các loại thực phẩm hằng ngày và các loại thực phẩm bổ sung. Có thể dùng các loại hạt sấy khô để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng. Trong đó hạt bí sấy là sự lựa chọn thích hợp. Người mang thai nên dùng hạt bí sấy để giúp thai nhi phát triển tốt. Vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kì. Bà bầu có thể tìm mua hạt bí sấy trên thị trường và cách sử dụng cũng rất đơn giản.

Người mang thai nên dùng hạt bí sấy để cung cấp chất dinh dưỡng

Hạt bí sấy giàu hàm lượng protein

Có nguồn gốc từ thực vật nhưng hạt bí lại rất giàu protein và được xem là loại hạt chứa nhiều protein nhất so với các loại hạt khác. Trong 100g hạt bí có chứa 1.3g protein để cung cấp cho cơ thể giúp cho cơ thể để phát triển về da, xương, máu và sụn. Hạt bí cũng là nguồn cung cấp chất đạm rất tốt cho những người đang ăn chay và ăn kiêng.

Nguồn cung cấp chất béo thực vật có lợi cho người mang thai

Các nghiên cứu chỉ ra rằng hạt bí sấy chính là nguồn cấp omega-3 cực kỳ tốt cho cơ thể. Người mang thai cần bổ sung chất béo có nguồn gốc thực vật để giúp thai nhi phát triển tốt hơn lựa chọn hạt bí trong thực đơn ăn vặt sẽ là ý tưởng tuyệt vời đấy.

Người mang thay nên dùng hạt bí sấy để cung cấp các chất dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng có trong hạt bí sấy

Loại hạt sấy khô giàu chất sắt nên dùng

Hàm lượng chất sắt có trong hạt bí rất cao cứ mỗi 28g hạt bí sẽ chứa tới 2mg sắt. Hạt bí giúp cải thiện giấc ngủ, điều tiết và làm giảm trạng thái tinh thần tiêu cực rất tốt cho quá trình chăm sóc thai kỳ của bà bầu.

Lượng carbohydrates cần thiết cho phụ nữ mang thai

Cung cấp lượng carbohydrates đủ cho quá trình tái tạo năng lượng để cơ thể mẹ và bé hoạt động bình thường. Ngoài ra nó còn cung cấp nhiên liệu cho hệ thống thần kinh trung ương.

Nhiều Vitamin và chất chống oxy hóa trong hạt bí sấy

Trong hạt bí sấy có chứa rất nhiều các loại vitamin như : vitamin A, vitamin E,  vitamin C, vitamin B1, vitamin B2,… quan trong nhất là vitamin A. Vì đây là loại vitamin cần thiết rất tốt cho mắt và hỗ trợ tốt việc phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra còn nhiều chất chống oxy hóa sẽ tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể bà bầu chống chọi lại các loại bệnh.

Lợi ích tuyệt vời mà những người mang thai nên dùng hạt bí sấy có được

Cơ thể người mang thai có đủ các loại dưỡng chất cần thiết

Lợi ích khi sử dụng hạt bí với bà bầu

Những thành phần dinh dưỡng có trong hạt bí sẽ là nguồn cung cấp phụ tốt cho quá trình chăm sóc mẹ và bé trong khoảng thời gian thai kỳ. Với hàng loạt dưỡng chất thiết yếu mà hạt bí mang lại thì đây có thể được xem như là sự lựa chọn tối ưu và thực sự cần thiết.

Cân bằng và ổn định lượng đường huyết

Bà bầu sử dụng hạt bí sấy sẽ rất có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu khi mang thai. Nếu người mang thai mắc bệnh tiểu đường khi mang thai thì có thể chọn hạt bí sấy để điều hòa lượng đường trong máu.

Có tác dụng ngăn ngừa các bệnh có liên quan đến tim mạch

Không chỉ cung cấp chất sắt, protein, vitamin,… mà hạt bí sấy còn có Magiê giúp tim bạn đập tốt hơn, cải thiện và điều hòa nhịp tim. Hợp chất này cũng sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, một vấn đề phổ biến mà phụ nữ mang thai phải đối mặt.

Giảm bớt căng thẳng, khó chịu và làm cho giấc ngủ của bà bầu ngon hơn

Ăn hạt bí sấy sẽ cung cấp cho cơ thể người mang thai chất phytoestrogen tự nhiên, giúp tăng cholesterol tốt trong cơ thể, từ đó giảm bớt nhiều tình trạng như bốc hỏa, đau đầu, huyết áp và thậm chí là đau khớp.

Trong quá trình thai kỳ thì vấn đề ngủ không ngon giấc là cũng là mối quan tâm chung của nhiều mẹ bầu. Hạt bí giúp cơ thể làm giàu các hormones như melatonin và serotonin, các chất này sẽ giúp cho giấc ngủ được ngon hơn và sâu hơn.

người mang thai nên dùng hạt bí sấy để có được giấc ngủ ngon
Hạt bí sấy giúp giấc ngủ bà bầu sâu hơn

Hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh

Sau khi sinh các mẹ bầu luôn mong muốn lấy lại vóc váng của mình, có rất nhiều sự lựa chọn và phương pháp để giảm cân. Hạt bí sấy cũng là sự lựa chọn được rất nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn. 

Bạn đang thắc mắc tại sao hạt bí lại được lựa chọn nhiều như vậy ? Câu trả lời là do hạt bí sấy rất giàu chất xơ. Một chế độ ăn giàu chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, đồng thời duy trì cân nặng khỏe mạnh bởi luôn tạo cảm giác no lâu sau khi ăn.

Các lưu ý khi người mang thai dùng hạt bí sấy

Lượng hạt bí cần dùng cho một ngày

Mặc dù chứa rất nhiều dưỡng chất và mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng các mẹ bầu phải luôn chú ý lượng hạt bí mà mình sử dụng trong ngày để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Cơ thể chỉ cần cung cấp một lượng vừa đủ tương đương 200 calo/ngày.

Người mang thai nên dùng loại hạt bí chất lượng, đảm bảo an toàn

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nguồn cung cấp hạt bí sấy, các bà bầu nên lựa chọn nơi bán uy tín chất lượng, để đảm bảo an toàn hoặc có thể làm hạt bí sấy tại nhà với quy trình đơn giản.

Làm hạt bí sấy tại nhà dành cho người mang thai
Hạt bí sấy chất lượng tốt cho sức khỏe bà bầu

Dị ứng khi sử dụng hạt bí sấy

Trong quá trình sử dụng nếu mẹ bầu có các dấu hiệu như: viêm mũi, ngạt mũi, khó thở, đau đầu,… thì nên lập tức dừng sử dụng và đến cơ sở y tế để kiểm tra.

Tác dụng phụ khi người mang thai sử dụng hạt bí sấy quá nhiều

Gây ra các chứng khó tiêu, làm cho thực quản có cảm giác khó chịu.

Bị tiêu chảy, đầy hơi khi sử dụng nhiều do lượng chất xơ trong hạt bí cao.

Hỗ trợ giảm cân khi dùng lượng vừa đủ nhưng sẽ gây tăng cân nếu dùng quá nhiều.

Nguy cơ mắc các bệnh ung thư nếu dùng các loại hạt bí không rõ nguồn gốc, kém chất lượng hoặc bị hư hỏng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *